Әрбір адам эректильді функцияның қалыпты жұмыс істеуі үшін ағзаға маңызды қоректік заттарды алу керектігін білуі керек. Ағзаға қажет дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толтыратын көптеген тағамдар бар. Табиғи препараттар немесе кешендер потенциалды арттыруға көмектеседі.
![дәрумендер мен микроэлементтер потенциалға арналған](/images/мақалалар/335/дәрумендер%20мен%20микроэлементтер%20потенциалға%20арналған.jpg)
Ерлердің потенциалын арттыратын дәрумендер мен микроэлементтер
Жыныс мүшелерінің жұмысын жақсарту, потенциалды және құнарлылықты арттыру үшін ер адам күнделікті мәзіріне келесі дәрумендер мен минералдарды енгізуі қажет:
- Мырыш.Еркек ағзасындағы маңызды микроэлементтердің бірі, өйткені онсыз тестостерон молекуласы түзілмейді. Сондықтан мырыштың жетіспеушілігімен қандағы тестостерон деңгейі төмендейді, жыныстық құмарлық төмендейді, потенциал мен иммунитет нашарлайды. Ер адамның денесі тәулігіне 15 мг микроэлементті қабылдауы керек;
- Селен.Бұл минерал сперматозоидтардың сапасын жақсартады, ерлердің құнарлылығына жақсы әсер етеді және ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын жақсартады. Көбінесе бедеулік диагнозы бар науқастарға селен тағайындалады. Минералдың тәуліктік дозасы-60-70 мкг;
- Аскорбин қышқылы.Қан тамырларының серпімділігін қамтамасыз етеді, қан ағымын қалыпқа келтіреді, пенис аймағында қан айналымын арттырады, иммундық жүйені нығайтады. С дәрумені простатиттің тамаша профилактикасы болып табылады. Ер адам күніне 100 мг осы витаминді тұтынуы керек;
- Е дәрумені.Бұл жасушалардың жаңаруына әсер етеді, ішкі секреция бездерінің жұмысына қалпына келтіруші әсер етеді, жыныстық құмарлықты арттырады, ер жыныс аймағында қан айналымын жақсартады. Токоферолдың тәуліктік дозасы - 30 мг;
- В дәрумені.Бауырды қорғайды, негізгі ерлер гормоны тестостеронның өндірілуіне ықпал етеді, тонусты жақсартады. В6 және В12 витаминдерінің жетіспеушілігі либидо мен орталық жүйке жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Фолий қышқылы сперматозоидтардың сапасына және ерлердің потенциалына айтарлықтай әсер етеді. Организмге тәулігіне 2 мг В6 дәрумені, 2 мкг В12 витамині және 0, 2 мг фолий қышқылы түсуі керек;
- А дәрумені.Иммундық жүйені нығайтады, ерлердің құнарлылығын жақсартады. Тәуліктік доза 2-3 мг құрайды.
Аталған дәрумендер мен минералдарды қолдану ер адамға жыныстық денсаулыққа қатысты проблемалардан аулақ болып қана қоймай, потенциалды едәуір жақсартады.
Ерлердің жыныстық денсаулығына әсер ететін тағамдар
Еркек ағзасына пайдалы заттардың максималды мөлшерін қамтитын тамақ өнімдерін қарастырайық:
- Лосось, асшаян, устрица, жұмыртқаның сарысы, балық, асқабақ тұқымы - бұл тағамдар мырышпен байытылған;
- Теңіз өнімдері, жұмыртқа, сарымсақ, қызанақ құрамында селен бар;
- С дәрумені қырыққабатқа, лимонға, апельсинге, ақжелкенге, сәбізге бай;
- Токоферолдың максималды мөлшерінде балдыркөк, жұмыртқаның сарысы, зәйтүн, күнбағыс және жүгері майлары бар;
- Жаңғақтар, балық, сарымсақ, қызанақ, сүт өнімдері В тобының витаминдерінің көзі болып табылады;
- А дәрумені болгар бұрышында, шабдалыда, сәбізде және жұмыртқаның сарысында кездеседі.
Бірақ, өкінішке орай, ағзадағы дәрумендердің жетіспеушілігін тамақ көмегімен толтыру әрқашан мүмкін емес. Сондықтан дәрігерлер пациенттеріне витаминді препараттарды жиі тағайындайды.
![теңіз өнімдеріндегі потенциалды дәрумендер](/images/мақалалар/335/теңіз%20өнімдеріндегі%20потенциалды%20дәрумендер.png)
Витаминді -минералды кешендер мен препараттар
Бүгінгі күні ерлердің жыныстық денсаулығын нығайтуға көмектесетін көптеген витаминдік кешендер бар. Витамині бар препараттар жыныстық белсенділікті қалпына келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар ерлердің әл-ауқатын айтарлықтай жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, тамырлы қабырғалардың серпімділігін арттырады және денені пайдалы микроэлементтермен байытады.
Ешқандай дәрі -дәрмекті өз бетіңізше қабылдау ұсынылмайтынын есте ұстаған жөн. Витаминдік препаратты таңдау үшін маманға хабарласқан дұрыс, өйткені оң нәтиже алу үшін дозалау мен қабылдау ережелерін сақтау қажет. Витаминді препараттарды тамақтану кезінде немесе одан кейін қабылдаған дұрыс. Жанама әсерлердің алдын алу үшін препараттардың дозасын дербес арттыруға тыйым салынады.
Витаминдерді кешенді түрде қабылдау керек, сондықтан сарапшылар пациенттерге теңдестірілген витамин -минералды кешендерді ұсынады. Әдетте дәрігерлер жылына 2-3 курс тағайындайды, ал қабылдау ұзақтығы 1 айдан 2 айға дейін.